「怒りとの上手な付き合い方」＝アンガーマネジメントです。
怒ってはいけない、ということではありません。
大切なのは、その場の感情に任せて強く言ったり、言わなくてもよいことまで口にしたりして、後悔しないことです。
感情のままに怒りをぶつけることは、自分のためにも相手のためにもなりません。
だからこそ、怒りをなくすのではなく、怒りと上手に付き合う。
それがアンガーマネジメントです。

私たちは何のために叱るのでしょうか
叱ると怒るの違いは何なのでしょうか
ワークショップで考えてみました