さぁゴールデンウィークです
長期の休みの人は１１連休だと聞いています
皆さんどのように過ごしますか？

４月から新しい環境になった方も多いですよね。
知らず知らずのうちに頑張りすぎて、
「なんとなくやる気が出ない」「疲れが取れない」…
そんなふうに感じること、ありませんか？これ、いわゆる「５月病」のサインかもしれません。
心や体の疲れを放っておくと、回復にも時間がかかってしまいます。
だからこそ、早め早めのケアがとっても大事なんです。

５月病対策、こんなことを意識してみてください
・睡眠時間をしっかり確保する
　ゴールデンウィーク中も夜更かしに気をつけて、生活リズムを整えましょう。
・小さな楽しみを取り入れる
　”自分のための時間”を意識して取ると、気持ちがリフレッシュします。
・完璧を目指さない
　ときには「まあいいか」の気持ちも大事。少し肩の力を抜いて過ごしましょう。

ゴールデンウイーク、良い天気になるといいですね
自分のために良い時間良い休日をお過ごしください
「しんどいな」「やる気が出ないな」これは誰にでもあることです
しかし、眠れない、食べれないなどの症状が出たら早めに身近な人に相談しましょう